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20121209 (日)   天氣：  -> 

[前言]

今年的夏威夷馬拉松剛好是四十週年，本來我想把這個馬拉松當作我的初馬，

但人生就是這樣，計劃趕不上變化，看到櫻花馬拉松的琉璃馬時就臨陣倒戈了 

不過高木直子的一個人去跑步：馬拉松1年級生這麼推薦這個馬拉松，

加上剛好我的蜜月也想去夏威夷(其實是看完了這本書之後就一直在催眠我老公蜜月一定要去夏威夷)

就這樣順理成章的將這次馬拉松納入了我的蜜月之旅～

By the way, 通常有名的馬拉松都需要經過抽籤(因為各個有名的馬拉松為了控管品質，都會限制參賽人數)

但是夏威夷馬拉松沒有名額限制（大概是是因為在海島比賽，想參加不是那麼地容易吧～）

重點是！ 這場比賽沒．有．限．時

(2012年最後一名選手是花了九個小時多完成比賽！佩服那位選手的毅力！)

也因此有很多人都會把這場馬拉松當作自己的初馬，我也是跟周圍的朋友推薦這場馬拉松 

不過如果已經決定要參加的話，盡量越早報名越好，因為有早鳥優惠，價錢真的差了很多很多 

[比賽報到]

夏威夷馬拉松的前三天是報到日，我是第二天早上到夏威夷了，一下飛機就發現夏威夷馬拉松的歡迎布條

整個飛機上，百分之九十都是日本人！！果然跟高木直子講的一樣 XD

一路到了飯店，寄放好行李之後馬上就前往會場報到

進去之後幾乎全部都是日文（囧）

現在的服務人員也幾乎只會講日語，在彼此都英文不太通的狀況下，終於比手劃腳之下完成了報到手續 

(對了，想參加這場比賽的人，可以選擇日航，因為他們是比賽的大贊助商，現場日航還送很多東西呢！)

領完衣服跟晶片之後，就回到飯店休息了，接下來的兩天就是要調整時差。

(但是....我必須說，時差沒有這麼容易就調整過來滴.......)

[比賽當天]

一早三點就從飯店走到夏威夷動物園附近去搭大會接駁車

準備要前往起跑點--ALA MOANA BEACH PARK！

兩萬多名選手都陸陸續續抵達了這個起跑點，真的是超超超超超超級多日本人的

有些像是一家人來參加，有些像是公司包團來參加＠＠

我幾乎要覺得自己是參加了日本某地的大型馬拉松 

夏威夷雖然一年四季如春，不過因為是海島型國家，所以早晚溫差很大～

我到起跑點的時候還有一個小時半才要開跑，天尚未亮，氣溫才十幾度

穿著比賽的衣服（短袖＋緊身褲）真的好冷啊，早知道應該多帶件雨衣來穿

既可以禦寒又可以避免下雨(夏威夷很容易下短暫大雨)

東晃西晃的終於聽到廣播，準備要開跑囉！！

    (我當然是選擇這個區段囉 XD)

開跑前十秒，大家開始倒數！通常起跑的時候是用鳴槍

不過這裡很酷，是用放煙火的方式來告訴大家比賽開始 

(後來想想覺得很合理，因為這場比賽人數太多了

排隊的人龍延綿不知多少距離，放煙火的方式真的比槍聲或廣播更容易讓大家知曉)

經過大約快20分鐘之後，我順利通過起跑點，按下手機的計時器，正式開始！

(這是比賽完整路線)

一開始會先繞夏威夷熱鬧的市區一圈(大約八公里)，雖然這時候天還沒亮，但沿途經過許多酒吧

很多還沒睡的、剛醒的、喝醉的都在路邊幫我們加油，沿途也可以順便欣賞夏威夷的一些漂亮景點 

  (此為網路截圖)

接下來離開了市區，往南一路就開始爬上了鑽石山

這裡我開始不太舒服了，天氣很冷，沿途的水站的水跟飲料是冰的，讓我的胃很不舒服

時差調整的比我想像中的差(睡不到兩個鐘頭)，在跑不到十公里的地方我就開始覺得頭有些暈眩

不過在夏威夷跑步，永遠都有機會在下一秒看到讓人感動的風景～

跑到鑽石山的時候，正當覺得爬坡爬的好喘，跑的不是那麼舒服的時候

往右邊一看，是剛升起的日出，太陽就這麼升起於海平面上，這是我第一次看到這麼美的日出

  (日出東升)

可惜我拍不出當時眼前看到的那樣震撼的感動，這樣的景色竟讓我忘記了身體的不舒服而能繼續往前跑

不過在上了高速公路之後(大約14公里)，我的肚子又開始絞痛，讓我不得不放慢腳步，看看能不能減輕痛苦

雖然太陽漸漸出來了，氣溫開始回升，不過一直到20公里之前，我的情況都沒有好轉，頭越來越暈了～

一路上我都是跟著旁邊有一位身上寫的6小時完賽的“兔子”(?) ，勉強跟在他的身後大概2公尺的距離 

差不多到19公里處的時候，身體的不適讓我真的很想要放棄，於是慢下腳步用走的讓太陽曬著身體，

這時候我開始分析自己的身體，手和腳的狀況都沒有問題，慢下來曬曬太陽之後，頭暈的現象好多了

肚子雖然仍然有不舒服的感覺，不過曬曬太陽也緩和了不少(不得不說，陽光真的對我來說太重要了！)

分析完之後，我覺得自己是可以再繼續跑下去的，只要意志力跟適當地讓身體伸展就可以平安地抵達終點

（題外話，運動之於我是為了健康，參加馬拉松是享受沿途的風景跟運動時與自己身體的對話，

所以現在的我認為如果真的當下分析完身體，覺得硬撐完會對身體造成很大的負擔或後遺症的話，

我就會放棄比賽，等好好的休養之後，再參加下一次的比賽。不勉強，也是一種學習。）

於是我繼續邁開步伐往前跑，不知道是什麼原因，在我過了21公里處的時候，身體狀況突然轉好，

一切不舒服的情況都消失了，我又可以開心的慢慢把我的速度拉回到平常的速度，

不過因為之前的不舒服讓我很小心的在過完21公里時，每五公里就停下來拉個筋，

如果感覺腳要抽筋也停下來做伸展，真的伸展沒用就用快走，等抽筋的感覺過了再開始跑

所以雖然後來的太陽越來越毒辣，我也感覺到身體的水份正在快速的流失，但這時候我也快要回到終點了！

(之前都是30多公里遇到撞牆期，或許這次是因為我的撞牆期很早，後面的路程反而沒有前面那麼痛苦 XD)

  (ㄧ路苦撐著也到現在了)

感謝一路上的美景

感謝一直在幫我們加油，在路邊提供吃吃喝喝的朋友

就在日正當中，太陽最猛的時候，我回到終點了！！！

(我是穿黑色緊身褲，不是我的腳曬得這麼黑喔！雖然我也差不多被曬得跟非洲小黑人差不多了 XD)

夏威夷的終點很貼心，知道回來的人一定熱翻了，還準備了噴水區讓大家降降溫 

(不好意思，這張是網路截圖，看看這猛男多開心啊 XD 回到終點＋降溫真是超棒的啦!! )

當然會場也準備了賽後點心讓選手們回復體力，然後日航那邊還有幫選手按摩的呢

(可惜我不是搭乘日航ＱＱ)

[賽後心得]

夏威夷馬拉松是我參加過最多全馬人數的比賽，但他大部份都做得蠻好的，

雖然這麼多人，但有起跑能力分區，所以不會造成賽道堵塞，

而且交通管制作得很好，絕對不會遇到跑到一半還要等紅綠燈或是有車在旁邊按喇叭的情況

不知道是不是有刻意安排還是怎麼的，沿途遇到的居民都很熱情地幫我們加油！

路線也選得很好，歐胡島南邊沿著海岸的美麗海景，鑽石山都在路線之內

一邊看著美景一邊跑步真是一大享受

補給方面也很不錯，雖然人數之眾多，但不管我跑到哪一站，絕對有水有飲料可以喝

在21公里之後還很大方的用能量包當補給，數量也是多到不會讓選手吃不到，想拿幾個就拿幾個

醫護站也有專人幫忙噴肌樂，不過不知道是不是大家出國比賽都比較客氣還是怎麼樣，噴的人其實不多 XD

而且我最喜歡這場比賽的一個地方就是不會有男生在路邊上廁所！！！！！！

在台灣參加的每一場比賽，幾乎都會看到男生在路邊隨地小便 Orz....真的是一件很囧的事情

回到終點的管制也很不錯，會有人幫忙指制動線，該去哪裡領東西，該往哪裡走都會有人在旁引導

整場比賽都讓人感覺很舒服，是一個對待“想要參加馬拉松的人”很友善的比賽。

如果有喜歡跑步，然後想要體驗馬拉松的人，我非常推薦夏威夷馬拉松 

(但請一定要有跑步訓練或是體能訓練喔)

(這次網路上有人做的影片)