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20121103（六）   天氣： 陰 --> 晴 --> 雨 

去年的太魯閣是我的初半馬，那時候剛跑完的感動依然記得

今年的太魯閣是我的復出馬，三月的萬金石墬馬的失落難以忘懷

其實，一開始今年的太魯閣我沒有想要跑全馬的，報名的前夕，

我對自己有些沒有自信，我現在的狀態到11月能夠再次跑全馬嗎?

但我還是決定給自己一個目標，希望能夠笑著跑完太魯閣全馬!!

先寫結論

1.跑馬拉松一定要有充分的準備，不管是事前的練習，

   以及評估自己在比賽之前的身體狀況，該帶什麼樣的補給和隨身小物是很重要的。

2.太魯閣全馬這條路線真的太漂亮了(尤其是沒有車輛的干擾)，

   在半馬折返點之後才是太魯閣的重頭戲。

   當自己奔跑在這條路上，不管後來有多累，太魯閣的景色總是令我的精神為之一振。

3.實在很推薦第一次跑的人可以選擇太魯閣馬拉松，風景美的讓人感動，

   比賽的月份氣溫涼爽宜人適合跑步，補給中規中矩，基本上水是不會缺的。

4.把櫻花馬拉松設成初馬不知道是好事還是壞事，

   只能說櫻花馬拉松真的蠻硬，剛好又遇到寒流下大雨，

   我想初馬的那股深刻回憶在短期內不會有別的馬拉松能突破了，
   

   即使現在回想還是記憶猶新。

5.報名太馬的時候實在太混亂，而且我覺得收太多人去跑太馬了，

   很多前段班的強者在回程要一邊閃著半馬的人一邊跑回終點，這實在有點危險。

*****以下是跑馬拉松之流水帳記錄*****

[賽前] 

很慶幸的在太魯閣之前，纏着我兩個禮拜的感冒好得差不多了

而且上網訂購的緊身褲 skins A400也在最後一個禮拜送到台灣了 

因為之前的落馬讓我對這次的比賽除了興奮之外還有些緊張，所以在出發去花蓮之前列了清單

把可能會用到的東西一次買齊，哩哩摳摳的東西一大堆。

星期五一早就在台北火車站集合，感謝妙妙幫我們張羅這次馬拉松的車票跟住宿，真是大感激啊！

太魯閣馬拉松最困難的除了搶報名之外就是搶火車票跟住宿了Q_Q

(準備出發！)  

就這樣一路晃啊晃的坐火車到花蓮！！！

很幸運的在台北沒有找到的補給品，一下火車就在花蓮火車站的旁邊看到有人在擺攤

(這些補給品我全都用上啦！老闆你真是天使，及時出現在火車站讓我可以補充ＱＱ) 

聽說這位老闆也有在露天拍賣，感謝老闆還特別跑來花蓮！

我們一群人這次是住在太魯閣旅店，地點就在太魯閣牌樓的旁邊，店門口的馬路就是今年的起點！

對於比賽來說真的非常方便，所以租好摩托車之後，稍微在市區繞了一下就直接騎往旅店。

比賽的前一天，安安穩穩的把東西準備好，早早洗完澡八點就上床睡覺了

這次睡得很不錯，三點多就醒來了，慢慢地換好衣服，吃著早餐，外頭可以聽見

跑友們陸陸續續地抵達會場，而我們也開始一邊拉筋一邊往起點移動

 (六點半多，起點前已經是人山人海....)

很快的時間就來到了七點，鳴槍之後，所有人都緩緩地往前移動，

踩過了晶片感應區之後終於開始了這趟旅程！

[0～15k]

這一段路是到半馬折返點，今年的路線跟去年不一樣，差不多七公里之後才正式進入太魯閣峽谷，

雖然有點可惜，不過路線會比去年輕鬆一點點，而且前半段的路線會比較寬敞，避免跑者會塞在

要進入太魯閣的那一小段路上；這一段路因為妙妙跟我的速度差不多，

所以我們在水站相遇時都會打聲招呼，這次妙妙的初半馬，到折返點之前覺得他都還蠻輕鬆的，

真不錯，之後她應該可以更知道自己的體力怎麼調配

期待她下一次半馬的成績，一定會更好！

[15~35k]

這一段是從半馬折返點到全馬折返點再回半馬折返點，從這裡開始對我來說就是未知的路，

只知道最後是到天祥那邊折返，從這裡開始到天祥，一路向上，或陡或緩，就是上坡，

在這裡看到下坡不用開心，因為那只是表示你後面要上去的更多 XD

而且不知道為什麼，在隧道裡眼睛看到的路覺得是平的，可是跑起來會吃力，

等到回程時才發現原來剛剛跑的方向是上坡！(大驚）

雖然這十公里是上坡，但這也是太魯閣最美的一段風景，

過了溪畔隧道之後就是燕子口，九曲洞，慈母橋到天祥

不論是天晴時，陽光遍撒大理石，閃閃發光；還是天陰時，細雨紛紛，雲霧裊裊。

簡而言之：美不勝收。

這裡感謝一位不知名的大腳ㄚ叔叔，

在我腳抽筋的時候給我一包冰塊讓我冰敷，讓我很快就從抽筋中恢復。

之前我會在30～35Ｋ的時候開始遇到撞牆期，可是這次也許是風景太美吧，

一路上我的心情很輕鬆，即使後來我常常感覺我的腳要抽筋了，我也知道該怎麼應付，

沒有像初馬那樣瘋狂的大抽筋。

不管一路上是天晴還是下雨，我都好開心，停下來拉筋之後再開始跑也沒有以前那麼難受。

[35~終點]

馬拉松有趣的地方，就是你永遠不知道下一刻會發生什麼事。

正當我覺得可以一路順暢的跑回終點時，兩隻腳開始僵硬，大腿肌肉跳動的頻率異常的大

我感覺到他正在跟我說『不論你做什麼都沒用了，我要開始抽囉！』囧～～

幸好我帶了在花蓮時候買的補給品！據說是有快速代謝乳酸的作用！？

Anyway~不管是不是真的有效，在我吃下去兩三分鐘之後(大約)，慢慢又可以開始跑了

這一路上，我差不多35Ｋ吃了一次，39Ｋ又吃了一次，剛剛好撐到最後回終點 XD

這一次跑步還有一個最囧的地方就是手機沒電了！

明明我關了3Ｇ卻還是在我28Ｋ處就沒電

後來我都是用水站才知道現在跑了多遠，

而且時不時的就拍拍旁邊的人說：不好意思，請問現在幾點><

感謝一路上大家都很nice的跟我說現在的時間。

就這樣一路跑回熟悉的砂卡噹隧道！

雖然去年就已經跑過，但我還是覺得最後的一公里真的好長啊！

在隧道裡的感覺真的比在外面難受好多Q_Q

不過當我看到隧道口的光線時，整個人精神都亢奮了

而在我看到終點的時間，心情一整個雀躍！

我比我想像中的再好一點，我跑進五個半小時了！

而且跑完之後的身體狀況比前兩次都還要好很多 ^_^

我想這應該是表示我之前的練習是有用的 

跑完一定要跟終點拍個合照！

[賽後]

我們這一群有參賽的都順利完成了！！

妙妙，小馬，麥克都順利的完成他們人生的初半馬！

真的很棒呢！恭喜他們！！

還有謝謝小六，跑完馬拉松之後就像半個殘廢的我都靠你幫我扛東西 XD

真是辛苦你了！  <(_._)>

和他們一起跑步一起旅行，真是很開心又愉快，有種之前看新聞所講的慢活的感覺。

在繁忙的台北都市工作，偶爾到花蓮這裡開心的吃小吃，看美景，放鬆心情，

是一件很悠閒又很舒服的事情。

[期許]

接下來就是夏威夷馬拉松！

我希望我能夠在這一個月還是保持自己的節奏去練習

專注在每一個比賽之中，細心的準備比賽一切。