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四月的記錄後來就偷懶忘記補上去

這真是太糟糕了 ＝＝

這個月希望每天都能乖乖地準時上來記錄！

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20120501

早餐：自製鮪魚蛋生菜三明治

午餐：牛肉湯麵

晚餐：鵝媽媽切仔米粉+燙空心菜＋西瓜汁

宵夜：甜不辣

運動：10.7km / 1:13:13

體重：53.8 / 24.5％

20120502

早餐: 雞肉粥

午餐: 乾拌麵+餛飩湯

晚餐: 經典羊肉片麵

運動: 無

體重: 54.4 / 23.5%

20120503

早餐: 豆漿+全家烤雞飯糰

午餐: 無

下午茶:包子+小包真有味

晚餐: 半張蔥油餅+半碗甜不辣+烤雞串*2

運動: 無

體重: 54 / 24%

20120504

早餐：鮭魚飯團

午餐：TiMaMa 松板豬肉燉飯

晚餐：三商巧福牛肉麵

運動：4.5 / 30

體重：54.4 / 23.5 %

20120505

早餐：自製鮪魚蛋生菜三明治

午餐：麵包*1

晚餐：藝奇日本料理（慶祝母親節）

運動：無

體重：54 / 25 %

20120506

早餐: 麥當勞火腿蛋堡+薯餅+紅茶

午餐: 鐵板燒(沙朗牛肉)

晚餐: 涮涮鍋(雞肉鍋)

運動: 9k/ 60min

體重: 54 / 25.5 %

20120507

早餐: 全家喀拉雞腿堡

午餐: 肉片便當

晚餐: 肯德基雞塊*2 + 紅茶

運動: 無

體重: 54.3 / 26%

20120508

早餐: 無

午餐: 雞排便當 + 養樂多*2

下午茶: 養樂多*2

晚餐: 葡萄麵包*3

運動: 5km/3X?

體重: 54 / 26%

20120509

早餐: 菜肉包*2 + 豆漿

午餐: 青菜湯

晚餐: 肯德基雞塊*2

運動: 無

體重: 54.3 / 27%

20120510 

早餐: 菜肉包*2 + 豆漿

午餐: 卡拉雞便當

晚餐: 牛肉湯麵

運動: NTC -- 核心縮腹 (我的腹肌好弱啊!!)

體重: 53.8 / 27% 

20120511

早餐: 麥當勞火腿蛋堡

午餐: 便當

晚餐: 麥當勞鱈魚堡餐

運動: 無

體重: 53.8 / 27%

20120512

早餐: 雜糧麵包*1

午餐: 12籃 火鍋(母親節大餐)

晚餐: 芭樂的店(快炒)

運動: 8km / 60

體重: 53.6 / 26.5

20120513

早餐: 自製火腿蛋生菜三明治

午餐: 摩斯鱈魚堡 + 雞排 + 紅茶

晚餐: 鵝媽媽切仔米粉+燙青菜

運動: 10km / 69 mins

體重: 53.3 / 25%

20120514

早餐: 自製火腿蛋生菜三明治

午餐: 排骨便當

晚餐: 東北酸菜白肉麵

運動: 無

體重: 54.2 / 24%

20120515 (二) 

早餐: 自製火腿蛋生菜三明治

午餐: 三姊蒜泥白肉套餐

晚餐: 麥當勞麥香雞套餐

運動: 10 km/ 68

體重: 53.6 / 26.5% 

今天是D3的第一天，哈哈，等了十年的暗黑3終於出來啦!!

(不用等子孫燒給我了 XDD)

把D3當作獎勵，看看這樣跑步會不會再快一點  

20120516 (三)

早餐:菜肉包兩個

午餐:蒜泥白肉+紅茶

晚餐:摩斯漢堡

運動: 無

體重:54.5 / 27%

20120517(四)

早餐: 菜肉包兩個+豆漿

午餐: 糖醋雞丁便當

晚餐: 甘泉魚麵

運動: 無

體重: 54.7 / 27.5%

20120518 (五)

早餐: 7-11 椒鹽雞排握便當

午餐: 麥香雞+薯條+紅茶

晚餐: 鵝媽媽米法+燙青菜

運動: 拍婚紗一整天算運動嗎 Orz....

體重: 沒量

20120519(六)

早餐: 火腿蛋生菜三明治

午餐: 東北酸菜白肉麵

晚餐: 肯德基*3

運動: NTC15分鐘 + 2公里熱身

體重: 沒量

20120520 (日)

早餐: 鮮蔬火腿蛋堡+薯餅+熱紅茶

午餐: 肯德基*3

晚餐: 經典羊肉片麵

運動: 5km/40min (跟小六跑到一半，他就膝蓋痛不能跑了@@)

體重: 沒量

20120521 (一)

早餐: 全家雞腿堡+蔓越莓汁

午餐: 糖醋雞丁便當

晚餐: 常旺快炒!

消夜: 一杯神風特攻+X片餅乾

20120522(二)

早餐: (生病中 睡覺)

午餐: 粥 (睡覺)

晚餐: 粥 (睡覺)

運動: 跟病毒奮戰中

體重: 54.6 / 26%

20120523(三)

早餐: 海南雞汁粥

午餐: 便當(沒吃完就睡著了)

晚餐: 經典羊肉片麵

運動: 無 (繼續睡覺養病)

體重: 沒量

20120524(四)

早餐: 海南雞汁粥

午餐: 糖醋便當

晚餐: 麵包

運動: 3000m / 17.19秒 

體重: 55/25% 

不知道是不是跑步的關係，覺得身體比以前強壯一點

恢復的速度還蠻快的，只剩下一些些不舒服的症狀

測了一下3000m我可以跑多少，17.19比我想像中的好 XD

不過離目標還是有點遠囉(聽說當兵是15分，看看自己能不能擠進去囉XD)

20120525(五)

早餐: 麥當勞火腿蛋堡套餐

午餐: subway 6吋潛艇堡

晚餐: 雞肉涮涮鍋+一盤青江菜

運動: 無

體重: 55/ 27% (又回到55了@@)

20120526(六)

早餐: 7-11 火腿蛋堡+小杯拿鐵

午餐: 豬肉養生鍋

晚餐: 肯德基雞塊餐

運動: salomon 17公里越野賽跑 / 3'10'56 

體重: 沒量 (累都累死了)

20120527(日)

早餐: 睡掉

午餐: 麥當勞勁辣雞腿堡套餐(最近超愛吃速食的Orz.)

晚餐: 經典羊肉片麵

運動: 鐵腿+腳踝痛，休息

體重: 沒量

20120528(一)

早餐: 全家烤雞飯糰+蔓越莓

午餐: 炒麵+竹筍湯 

晚餐: 廣東粥 + 雞排 (又是炸的= =)

運動: 繼續腳痛....

體重: 55 / 27% 

20120529(二)

早餐: 大腸麵線

午餐: 便當+湯

晚餐: 經典羊肉片麵 + 鹹水雞

運動: NTC 15分鐘 

體重: 55/ 26.5%

20120530(三)

早餐: 葡萄麵包*3

午餐: 三姐蒜泥白肉套餐

晚餐:

運動: 看中醫

體重: