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20120325 天氣晴 

早上起來，發現陽光從窗戶透了進來，終於天氣變好了！

立刻決定下午來跑ㄧ場距離比較長一點點的慢跑，

自從萬金石那次受傷之後，跑步的距離都不敢超過10km以上，

不過最近跑起來的感覺似乎有慢慢恢復的感覺了～ 

心癢腳也癢，早上就開始期待下午三點時刻趕快到來！

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吃完午飯之後就換好衣服，慢慢地在家裡開始拉筋舒展身體

三點一到就往河堤移動，今天就想慢慢地把距離加長～

試試看目前自己的腳可以承受到多少距離呢 

調整好Nike+ GPS 就開始上路 

一開始跑的一兩公里就開始可以感覺到太陽的照射

今天的風很大，但是該怎麼說呢，因為熱而流的汗都因為風而吹乾

我覺得身體水分的散失比我想像的速度還要快，才四公里我就拿起水壺喝水了～

一路往北跑，這段路剛好完全都沒有遮蔽的地方，雖然一開始我有戴帽子

但是今天的風一直把我的帽子吹走...囧...為什麼別人的帽子都不會被吹走呢，我也有綁緊啊 

被吹走兩三次之後，索性把帽子放到背包裡，太陽的照射就更毒烈....

不過也因為天氣真的很好，很多全家大小 情侶 自行車隊紛紛都出現於河堤

一邊跑着也可以看到很多令人覺得溫馨的畫面，心情也跟著好了起來 

不過真的太曬了，跑了八公里就往回跑了，一路回程時，差不多到了15km的地方

左腳腳踝開始有痠痛不舒服的感覺，不是因為累，而是有那種受傷疼痛的前兆

當下只好減慢速度，最後一公里當做收操的慢慢跑回家了...

( 立馬洗澡冰敷擦藥  希望沒有又受傷 XD )

記錄： 16.1 km/ 1:51:41  

再接再厲！ 

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最近發現ＦＢ上有不少朋友好像也開始慢跑了耶，

身邊的同事也有人是一開始說不喜歡跑步，但也聽到他嘗試著去跑跑看 ^^

有些人甚至參加了一些比賽，真的超令我驚喜

我很喜歡跑步，不過我覺得運動這東西就是要挑自己喜歡的去做

所以我會盡量克制自己不去宣傳鼓吹慢跑 ＸＤＤ

但是每當看到有認識的朋友嘗試著來跑跑看的時候，我總會感覺很開心!!!

或許心裡都會默默地希望朋友看到慢跑的好.. 呵呵 >////<

也或許是因為年紀漸長，越來越覺得健康的重要，所以看到朋友有在運動

就會覺得這是一件很棒的事情 ^^

希望我的家人朋友，都能夠健健康康